「運動しなきゃと思っているけど続かない」
そんな悩みを抱えていませんか？
- ジムに入会したけど幽霊会員になった
- ランニングを始めても三日坊主
- 運動不足が気になる
- 汗をかく機会がほとんどない
実は、このような悩みを持つ人は少なくありません。
運動を始めることよりも、続けることの方が難しいと言われています。
そこで最近注目されているのがホットヨガです。
今回は、運動が続かない女性にホットヨガが人気な理由や、初心者でも始めやすい理由について調べてみました。
なぜ運動は続かないの？
運動が続かない理由には共通点があります。
一人だとサボってしまう
ジムやランニングは自分で予定を決めて行動しなければなりません。
そのため、
「今日は疲れたからやめよう」
となりやすいのです。
何をすればいいかわからない
特に運動初心者の場合、
- どのマシンを使えばいいの？
- どれくらい運動すればいいの？
と迷うことがあります。
分からない状態が続くと足が遠のいてしまいます。
結果を急ぎすぎる
運動は数日で大きな変化が出るものではありません。
すぐに結果を求めすぎると、
「意味がないかも」
と感じてやめてしまうことがあります。
ホットヨガが人気の理由
レッスン形式だから続けやすい
ホットヨガはインストラクターの指導に合わせて体を動かします。
ジムのように
「今日は何をしよう」
と悩む必要がありません。
予約したレッスンに参加するだけなので、運動習慣を作りやすいのが特徴です。
汗をかいてリフレッシュできる
デスクワーク中心の生活では汗をかく機会が減りがちです。
ホットヨガは温かい環境で行うため、運動初心者でも汗をかきやすいと言われています。
レッスン後のスッキリ感を理由に続けている人も多いようです。
初心者でも始めやすい
ホットヨガというと、
「体が柔らかくないと無理そう」
と思う人もいるかもしれません。
しかし実際には初心者向けレッスンも多く、運動経験が少ない方でも始めやすい環境が整っています。
ホットヨガとジムの違い
ジムがおすすめな人
- 筋トレをしたい
- 筋肉を増やしたい
- 自分のペースで運動したい
ホットヨガがおすすめな人
- 運動初心者
- 一人だと続かない
- 汗をかきたい
- リフレッシュしたい
- 習慣化したい
運動経験が少ない人ほど、ホットヨガの方が始めやすいと感じるかもしれません。
初めてでも大丈夫？ホットヨガ初心者が不安なポイント
体が硬くても大丈夫？
初心者向けレッスンでは無理のない範囲で参加できます。
最初から難しいポーズばかり行うわけではありません。
持ち物は必要？
初めての体験では、
「ウェアを買わなきゃいけないのかな」
と不安になる方もいます。
サービスによってはウェアやタオルが用意されているため、事前準備を最小限に抑えられる場合があります。
一人でも参加できる？
一人で体験レッスンに参加する人も少なくありません。
友人と一緒でなければ参加できないというものではないため、気軽に始めやすいのも特徴です。
ホットヨガLAVAとは？
ホットヨガスタジオLAVAは全国に多数の店舗を展開するホットヨガスタジオです。
初心者向けプログラムも充実しており、
- ヨガ未経験
- 運動初心者
- 体が硬い人
でも始めやすい環境が用意されています。
川口春奈さんがブランドアンバサダーを務めている
ホットヨガLAVAでは、女優の川口春奈さんがブランドアンバサダーを務めています。
テレビCMなどで見かけたことがある方もいるのではないでしょうか。
知名度の高いサービスであることも、利用を検討する際の安心材料の一つと言えそうです。
LAVAが初心者に向いていると言われる理由
手ぶら体験ができる
初めてホットヨガに挑戦する人にとって、
- ウェア
- タオル
- 水
などの準備は意外とハードルになります。
LAVAでは体験レッスン向けの手ぶらセットが用意されているため、気軽に試しやすいのが特徴です。
また、いきなり入会するのではなく、まず体験レッスンでスタジオの雰囲気を確認できる点も初心者には嬉しいポイントです。
全国に店舗が多い
運動を続ける上で重要なのが通いやすさです。
自宅や職場の近くに店舗があれば、継続しやすくなります。
LAVAは全国に多数の店舗を展開しているため、通いやすいスタジオを見つけやすいのも魅力です。
初心者向けレッスンが豊富
いきなり上級者向けの内容ではなく、初心者向けのレッスンも多く用意されています。
そのため、
「自分だけついていけなかったらどうしよう」
と不安な方でも始めやすいでしょう。
口コミや評判は？
インターネット上では、
- 汗をかいてスッキリした
- インストラクターが丁寧だった
- 運動習慣ができた
という口コミが見られます。
一方で、
- 暑さに慣れるまで時間がかかった
- 人気の時間帯は予約が埋まりやすい
という声もあります。
感じ方には個人差があるため、まずは体験してみることが大切です。
こんな人に向いているかも
ホットヨガは、
- 運動不足を感じている
- ジムが続かなかった
- 一人だとサボってしまう
- 汗をかく習慣を作りたい
- リフレッシュしたい
という人に向いているかもしれません。
まずは体験レッスンで雰囲気を確認してみよう
「気になるけど、自分に合うかわからない」
という方もいると思います。
ホットヨガは実際のスタジオの雰囲気やレッスン内容を体験してみないと分からない部分もあります。
LAVAでは初めての方向けの体験レッスンが用意されています。
ウェアやタオルなどの手ぶらセットが用意されているため、運動初心者でも参加しやすいのが特徴です。
いきなり入会を決めるのではなく、
まずは体験レッスンで
- スタジオの雰囲気
- インストラクター
- レッスン内容
を確認してみるのも良いでしょう。
まとめ
運動不足を解消したいと思っていても、続かなければ意味がありません。
ホットヨガは、
- レッスン形式で続けやすい
- 初心者でも始めやすい
- 汗をかいてリフレッシュできる
という特徴があります。
特に、
「ジムが続かなかった」
「何から始めればいいかわからない」
という方は、一度体験レッスンを試してみる価値があるかもしれません。
まずは体験レッスンで実際の雰囲気を確認し、自分に合う運動習慣を見つけてみてはいかがでしょうか。
【ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンはこちら】
